GABAで睡眠改善の効果アリ！？意外なデメリット…
もうず〜っと不規則な生活してる。
子ども産まれたあたりからひどくて、
ちゃんと夜〜朝まで寝たかと思えば
その日は寝れなくて朝まで起きてたり。
不眠・細切れ睡眠・ロングスリープ
全部くり返してる感じ。
せめて睡眠の質だけは良くしたいと思って
GABA飲んでみることにした！
GABAの摂取方法なににしよ？
GABAといえばチョコ！というイメージ。
最初はお手軽でコンビニ・スーパーでも買える
このチョコで試してみた。
ただ、私あんまりチョコ好きじゃないんだわ…
次に試したのがココア。
牛乳に溶かさんとあかんからちょっと面倒。
あとあんま飲む習慣がないから忘れる。
でも味はおいしいよ！
てか、なんでこういう睡眠改善系って
あっまいやつと合わせがちなん？？
ほんまは最初ヤク●ト1000に
しようと思ってたんやけど
ヤク●トの甘ったるさが苦手で
続けるの絶対ムリやな…てなってやめた。
つーかカロリー！！
寝る前に飲むのに気になるっしょ！！
無駄なカロリーいらんのよ！成分だけくれ。
…というわけでAmazonでGABAサプリを探してみた。
安定のDHC！
甘いのが1回 50〜70Kcalあるところ
一個あたり1.4Kcalですわ！
国産のサプリの中でもお安めやったし✨
（PRではない、念のため）
海外のとか大容量で安かったけど
成分強そうで怖いのと粒が大きくて飲み込みづらそうなんで
慣れたら考えてみようかなと思う。
子どもの薬のタイミングで一緒に飲む
習慣もついた！いざ睡眠改善！！
GABAの個人的メリットデメリット
よかったこと
始めてみて、さっそく寝起きのスッキリ感が！
起きてすぐ動けるし、
その後もあまりダルさがない気がする。
ストレス改善も謳ってるが、
そこはようわからん。
言われてみればイライラしてないかも？程度。
ただ寝つきは変わらん。
1時間〜かかるときもあって、前と同じ。
なので不規則な生活は変わらず…。
悪かったこと
そして謎のデメリット、イヤ〜な夢見る。
悪夢といえば悪夢なんやけど、
オバケが出るとか追いかけられるとか
痛い目みるとかそういうやつではない。
むちゃくちゃしょーもない
やりたいことが全然達成できなくて
試行錯誤×5時間みたいな。
ちっちゃいシールがなかなか剥がれんくて
カリカリしたり洗剤かけたり
色々試してみるけど全然キレイにならん、
みたいな。
レム睡眠とかノンレム睡眠とか関係なく
寝てる間ず〜〜っとそれしてる感じ。
だから寝起きはスッキリって書いたけど
寝覚めはゲッソリ。
めちゃくちゃストレス感じて起きる…。
なんなんやろ、謎だわ。
GABA飲んだ日はこういう夢見る確率が高い。
起きたスッキリ感と引きかえに夢が犠牲になってるんか。
私の大好きなカマタミワさんも
ヤク●ト1000で悪夢見てたから
こういう人けっこういるんだと思う。
（カマタさんは純粋な？悪夢のようです）
そんな私の睡眠改善記録でした。
ちなみに今1か月くらい続けてて
イヤな夢の回数は減ってきた、
でもスッキリ感も減ったような…？？
まあもうちょっと続けてみようかな〜。
あるあるなのか気になるので
睡眠系サプリ・食品で
悪夢見た人はぜひ教えてください。