自分との向き合い〜自分を愛おしく思う〜

ファスティング記録10日目

今日初めて知った真実！！「スーパースーパーfood！籾発芽玄米！」

みなさんこの"籾発芽玄米（もみはつがげんまい）"って知ってますか？
きっと聞いたことない人も多いはず。
それもそのはず！この籾発芽玄米を日本で取り扱っている所はほぼないらしいのです。

"発芽玄米"なら聞いたことあるけど…。って人も中にはいるかも知れませんが、その大きな差は、籾殻がついた状態で発芽しているかしていないか。

"籾殻"ってそんなに大事なの？という声が聞こえてきそうですが、この籾殻は劣化（酸化）を防いでくれるプロテクターのようなもので、これがついているのとついていないのでは、鮮度に違いが出るんです。
そんな手間隙かけた籾発芽玄米。なんとGABA（緊張やストレスの軽減、血圧上昇・動脈硬化の抑制、脳細胞の活性化、睡眠の質の向上の働きがある）が白米の36倍、発芽玄米の３倍もあるそうです！
栄養素最強の籾発芽玄米！！このスーパーフードを、みなさんも是非１度食べてみてください🍚🥢✨食べやすくてとっても美味しいです😋

私がやっているゼロプラの"開福食"にはこの籾発芽玄米が入っていて、この凄さを知ってから食べるとまた一層美味しい気がするし、悪いものがもっと出ていきそうな気がする！単純な私。w
体の引き締め効果も凄いようで、背中の肉やヒップアップの効果が出ている人もたくさんいました✨

体が空っぽになった後に何を入れるかがとっても大事！
ということで、残すは後１日…。
最後の１日楽しむぞーーーーーー😍♪

体調の変化はこの日もほぼなし。お腹の臓器の痛みは継続してる。

ファスティング記録11日目

ついに最終日！今日で終わりかぁ…

今日ついに、１１日間のプログラムを無事に終えることができました。
振り返ってみると、よくある"長かったような…短かったような…。"

終わってみた感想は、今日でようやく終わって好きなものも食べれるー！という嬉しさも少しあり、その反面、せっかく体がキレイになったんだし、変な物を１１日間も食べないという週間がついたんだから、このままできるだけ頑張って続けてみようという気持ちがあったり。とりあえず、次の病院受診までは暴飲暴食は絶対に避けて、体に良い物を入れよう！と思っています。数値にも変化が起きてると良いなぁ✨

そしてこのゼロプラを終えてみて自分自身についての新たな気づきが…！
それは私って、"自分が思っていた以上に真面目で色んなことをきっちりやりたい人なんだなぁ"ということ。
思い返してみれば日常の中にも、部屋が片付いていないと落ち着かなくてこまめに整理整頓したり…洗濯物もバランスよく干さないと気が済まなかったり…と随所に出ていたんだけど、それをはっきりと今回のゼロプラを通して認めらるようになった。
もうちょっと、我慢できずについつい他のものを食べちゃったり、やり方をオリジナルにしちゃったりするのかな〜とか思ってましたが、めちゃめちゃ真面目に最後まで説明通りにやりました。w

今回のファスティングは、体の変化を求めてはじめたけど、実際にやってみると、自分を内観することに繋がったりと、意外と内面の変化の方が大きかったなと感じた。

・自分はどんな人間なのか。
・自分は何が好きなのか。何をしたいのか。
・自分は何を信じているのか。
・自分はこれからどうしたいのか。どうするべきなのか。
・自分はどう変わりたいのか。

こんなことをよく考え、今までは答えが出る最後まで向かいきることができなかったけど、このゼロプラ中は最後まで自分と向き合い切って答えを出すことができた。これが脳内デトックスってやつか？と思いながら。

まさかゼロプラをして体調より内面にこんな効果が得られるとは思っていなくて本当にビックリ！！
そして、一つひとつ答えが出るたびに本当に頭も心もスッキリしたし、こんな自分もいたんだ〜と前よりも自分を愛おしく思えるようになった。

まさか自分がファスティングするなんてこれまで全く想像してなかったけど、今回チャレンジできて本当に良かった。
どんな人がやっても、それぞれに絶対にいい効果が起きる気がする！！
例えば…

・ダイエットしたい方
・肌を綺麗にしたい方
・頭（思考）をスッキリさせたい方
・元気になりたい方
・願いを叶えたい方
・自分を大切にしたい方。もっと自分を好きになりたい方。

なんて効果が凄そう✨色んな人に是非おすすめです💖
私も定期的にやりたい！と思っていて、このゼロプラのリーピート率の高さが肯ける内容でした。本当にやって良かったー！

ここまで私のファスティング（ゼロプラ）記録にお付き合いくださった方々本当にありがとうございました😍
いいねやフォロー、とっても嬉しかったです💖

皆様にも良い変化が起こりますように✨