「行動契約」（自分を律するために賞罰のルールを他人と約束すること）をしたから、パフォーマンスは上がっている。しかし、忙しいという時間感覚がありますね。運動をすると食事を20分かけて食べるは、契約してから完璧にできている。罰を受けたくないからねー。#行動契約　#賞罰　#完璧　#罰

「行動契約」（賞罰で自分の行動を律する）したから、早速パフォーマンスが上がっている。ご飯を20分かけて食べるのと仕事から帰ってきたら運動するです。やらないと罰が待っているしと本気で迫ってくると思うと、モチベーションが上がるものです。でも、賞罰の賞の取り決めはしてないんよね。残念。

必殺の「行動契約」を使う。賞罰で自分を律するということです。食事の時間が、20分以上徹底してかけられない問題をこの手段でなんとか乗り越えたい。早食いは何倍も糖尿病になりやすいということを聞いたことがあり、戦慄しています。習慣化できるまで、この方法で頑張る。やります。#行動契約

1月25日昨日は間に合ったけど、今日は駄目だった。それでも一時間目には間に合った。勿論送りでね。月末に友達とスキーに行く約束をした。その小遣いが1万円。電車に乗れないと罰金として800円没収。できた日はその没収したお金を戻す。最後はいくらになるのか楽しみ。D君はどうなんだろう。