事実をただ「事実」として受け止める。そこには善悪も優劣もない。ただそこに「事実」があるだけ。それに意味をつけたり、解釈を施したりするのは人間の思考であって「事実」そのものではない。そこにあるのは"結果としてそうなった"という「事実」だけなので、とにかくニュートラルに捉えること。

好きな事を楽しんでする。しかもそこに評価(ジャッジ)を入れないで、ただやる、ということ。私にとっては、本当に新鮮で楽しい。自分で自分の理想の親になることにしたから、我が子を育てるが如く…(スターマザー)。おぎやはぎじゃないけど「お前のやりたい事全部やらしてやりたいから」、ね！😊

そうか！私は周りの反応や起こる出来事で自分を評価しているんだ。無意識に癖でやっていた。やはり感情を出し切らないと、答えが見えてこないんだ。周りで何が起ころうがどんな私だろうが私はとても素晴らしいんだ。誰かの反応やどんな事があっても、それで自分を評価したりダメ出ししなくていいんだ。