今日はBMXフードデリバリー稼働！肌寒い13℃でも動けば快適。防寒・防風対策をして、安全第一で楽しみながら頑張ります。BMX のタイヤを細身のタイヤに交換したので転がり抵抗少なくなりました。筋トレ負荷が少なくなりましたがその分稼働件数を増やす事を考えています！

今日は大体晴れ！最高気温14℃で北北西の風がやや強め。BMXフードデリバリー稼働日和だけど、風に逆らうときは体力温存を意識して進みます。昨日45km稼働、足の筋トレ負荷が心地良く感じられました。今日は風が強いので更に負荷が増しそうな気配がします。安全第一で楽しみながら頑張ります！

ひと月ぶりにジムへ。普段の歩きと踵落としの成果なのか、脚は問題なし。弱っていたのは背筋。体重減はこのせいか。腰痛が出ないよう、普段も何かで背筋を鍛えよう。そして気持ちが元気に、動作が早くなった。運動は日々のかなめ。今のわたしには特に。

今日は、少し多めに歩けたらしい。 午前中は近所を少し歩き、その後は治療に行った商業施設内を9000歩位歩いたらしい。 通勤時の降車場所を定期券より2つ前で降りて歩くようになってから、疲れるけれど歩くことが苦ではなくなってきたのかも。 歩くことは、良いことかもと気付けた1日だった。