【雑記】眼精疲労は現代人の悩み？ ―目の疲れを癒すには、どうしましょう―

2024年10月31日 09:00

こんにちは、Emuです。
当記事をご覧くださり、ありがとうございます！

皆さんは、目の疲れありますか？

私はPCやスマホのディスプレイを直視、さらに暗い部屋で仕事やゲームをすることが多いので、眼精疲労に悩まされています。

今回は、そんなデスクワーカーが抱える悩みを解消するアイテムや方法をご紹介します！

目薬

サンテメディカルプラス12は、「目の凝り」などに効果があるようです。眼精疲労は目の中にあるピント調節する筋肉が凝り固まることで、血行が悪くなることが原因の一つとされています。

ロートジーは爽快感のある、刺激が強めの目薬です。

OOWOLFとQuntisのモニターライトは、Amazonのタイムセールや季節セールでは、かなり安く購入できますし、機能も充実していてオススメです。

BenQ ScreenBarは欲しいガジェットの一つです。有名なモニターライトで、多くのガジェット好き、デスクワーカーが使用していると思われます。

PCやスマホ、タブレットPCはダークモードに設定しています。デバイス本体のダークモード設定は簡単にできますが、ブラウザは連動しないことがありますので、少し設定を変更します。

設定方法は記事にまとめておきましたので、参考にしていただければと思います。基本的に無料で使用できるので、お試しください！

血行不良の眼精疲労には、ホットタオルがめちゃくちゃ効きます。肩こりや頭痛も併発するので、何も手につかなくなりますが、ホットタオルを目に当てると凝り固まった筋肉やほぐれて調子が戻ってきます。

タオル1枚を水に濡らし、軽く絞ってから電子レンジで温めます。（自動モードがある電子レンジなら丁度いい熱さになる）温めたタオルをジップロックに入れて、もう一枚のタオルでジップロックを包めば完成です。

あとは横になって目に当てておくだけでOKです！当ててしばらくすると脈打つのを感じると思います！30分くらいは保温されます。

めぐりズムもいいのですが、一回しか使用できないのでもったいないと思い、ホットタオルにしています。

気になっているのは、CIOの充電式ホットアイマスクです。この類の製品は多くありますが、お値段据え置きなので検討中です。

私は気を付けていても、結構な頻度で眼精疲労になってしまいます。皆さんは、どのような方法で眼精疲労を軽減していますか？

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ではでは。

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