焦り感が出ている時、外出時（もちろん家の中でも）「ゆっくり歩く」「ゆっくり動く」をするといいようです。

何故に忙しい時に限って、こう、頭の中で喚き散らすのか……色々喋り出すのか……吐きだすから、書くから待ってろ……鎮まり耐えぇぇぇのアシタカの気分。 寝たい。

今は何もしたくないんじゃなくて何もできない でもやらなきゃならないことがある 焦燥感と不安が押し寄せてくる 母から「焦っても仕方ない」と言われる でも、「あんたそのままでいいの？」とも言われる 私はどうすればいい？

朝も昼間もたくさん寝たからか眠くならない あと、心の中でモヤモヤがある… 開き直って切り替えようとしても切り替えられずにいる ちょっとした事なら開き直れるのに今回はそうもいかなくて 時間が薬になるのかな… 開き直れる時は来るのかな…

昨日、年明け初の通院でした。 自分の思い当たる症状や心境をある程度書いて主治医に読んでもらいました。 そして「うつ状態から鬱になっちゃったね…」と。(冬季うつかもしれないけど、それは言ってませんでした) 昨日から同じお薬がもう1錠増え、漢方薬も出してもらいました。 はぁ……。

自分をコントロール出来ない。 過食が始まった。 また自分を責める。 終わりが見えない。

昼の終わりが静かに近づく中 休日の短さを噛みしめる やり残した事柄の山を目前に積み重ね 遠く揺れる夜の明かりだけが 微かな救い 思わぬつまずきに胸が沈み 焦燥の影が心を揺らすけれど 手を伸ばし、一つずつ解きほぐす 夜の帳が降りる頃 全てが少しだけ軽やかに なることを信じて