深くなが〜い深呼吸 今日も小さな幸せばかりに目が行く私でいる なが〜い深呼吸 大丈夫、私は私を上手に愛せている 地球も世界もみんなやさしい 胸の方にむかって想う ダメな私もみんなに愛されてる ‥‥って自己洗脳。 しらんけどな。 地球に遊びに来てるだけだもん♪ 今日はそんな瞑想🧘‍♀️

脳の疲労の要因は大きく5つ 1．ブルーライト•過剰な情報 2．精神的ストレス 3．睡眠不足 4．食事の偏り 5．酸素不足 現代人は1、2は思い当たるけど 意外に5の「酸素不足」は忘れがち 姿勢が悪いと呼吸が浅くなる 胸を開いて吐き切ることで 脳に酸素が周り疲労軽減できる

こんにちは☺️みなさまお変わりありませんか？あまりの暑さに「はぁ😮‍💨」と知らず知らずため息でるかもしれません。そんな時、ため息で終わらずもう一息吐ききって見てください。はぁ🌬️と出たあと直ぐ息吸わずもう一息はく😮‍💨💨 気持ち落ち着くまで繰り返し🔁はぁハッ。はぁハッ。きっと少し気分良くなる

「『息』という字は「自らの心」と書く」 今の心の状態は息に現れる 余裕のあるリラックスしている状態は 深く穏やかな呼吸 心に余裕が無く ストレスフルな環境では 知らず知らずのうちに呼吸は浅くなる 呼吸から心の状態も分かる 逆に呼吸をコントロールして 心を整える事もできる

毎日がいつもMy日であり、メッセージ。 『6月30日』 ・630＝六三十＝ムサンソ ➡無酸素では死んでしまう💗 　豊かな意識の元で深い呼吸をして酸素を吸いましょう💗 #My日 #毎日 #インスピレーション

おはようございます☀️✨ 朝は深い呼吸を意識して1日をスタートすると豊かな１日を送れると確信しています😆✨ ま、朝だけじゃなくて常に24h深い呼吸である方がいいんやけどね😂😂 深い呼吸は心身のリラックスと浄化,癒しを与えてくれます🌈 今日も豊かな１日にしましょ〜✨✨

鞍馬寺山門付近。お山は秋色になっていて賑やかです。 今日は新月ですが、やさしくゆるやかに、 許されて受け止められて、癒しに包まれるような気分です。だから私ももっと心をひろげて世界を抱きとめたいなぁ。 自分とも世界とも相思相愛になりたい。 感謝をこめて深い呼吸を味わいます。