「見つめる＆労う」で元気になる呼吸

❝優しいまなざしで見つめる❞

誰かに見られたという経験は
誰にでもあると思います。

この世に生まれたらすぐに
周りの人が笑顔で見てくれます。

そしていつも見られながら育ってきます。

「見る」という行為にはいろんな種類がありますね。

チラ見やガン見、にらみ、ぼーっと見ることも。

いろんな見られ方で一番嬉しい見られ方って
どんな見られ方でしょう。

見られること自体が嫌いという方もあるでしょうが、
多くの方は「優しく見つめられる」ことが
幸せな気持ちになりやすいんじゃないでしょうか。

そしてもっと贅沢を言えば、
優しい言葉をかけてもらいたいですよねぇ🥰

その人を大切にしたいという気持ち、
その人を見ていたいという気持ちを込めて
眼差しを向けるということや
声を掛けると言うことを
最近していますか？

私は一人暮らしなので、
普段はそんな言葉を発することももらうこともありません😢

でも保育の仕事をしている時には
量産しています😁
「大好き～～💕」
「頑張ったね👍」
「どうしちゃったの？」
「ヨシヨシ　ヾ(・ω・｀)　」等々。
すると子どもたちが穏やかになって、
元気に、ご機嫌になることが多いです。

これを自分の体にやってみよう！
というのが呼吸法にあります。

深い息をしながら
自分の体の一部位に意識を向け
心の中で労いや愛の言葉をかけてあげるんです。
そして、それを体をスキャンするように
順に巡っていくんです。
河内屋さんが御用を聞きながら一軒一軒順に回るように。
（古いですか？意味わからんですか？😅）

何も注文するものが無くても
「奥さん今日もきれいですね😄」なーんて言われたら、
「じゃ、お味噌一つお願いしようかしら」
となるわけですよ。
（河内屋ネタで引っ張ってます😅😅）

これを自分の体にもやってあげるのが
「見つめる呼吸」

その部位をイメージしながら
深い息をして
労いや愛の言葉をかけてあげると
その部位の血流がよくなるんですよ。

お休み前にやるとゆっくり眠れます😴

❝優しいまなざしで見つめる❞

今日は水曜日。労ってみる一日でありますように💖