おはようございますー😄✋ 2025年1月の朝ルーティンがやっと、自分を取り戻したかのように、順調にできてました👏 朝のルーティンで勝てば、その日1日を制するので、大事となっています☀️ 2月もこんな調子で継続していきます。

【うれしいお知らせとお礼】「やりたいことをやるために、優先順位を整える」が先週特にスキを集めた#朝ルーティン の記事だったみたいです。他の記事も含めて、読んでくださった皆さまありがとうございます！うれしいです。

2023秋冬🍂 【朝ルーティン】 5:00起床 お湯沸かす テーブルの上 瓶缶洗う 10分 お茶🍵・SNSタイム20分 コップ・小皿 茶碗・箸等 鍋類 シンク 洗濯機回す 6:00休憩・トイレ等 ◯階段/廊下/お風呂場等/トイレ 洗濯干す 9:00仕事LINE (140文字)

バンドの楽譜を見たことがあるだろうか。例えば、ドラム、ベース、ギター、ボーカルからなる曲の場合、４つのパートが縦に揃って並んでいる。一番下で支えるのは、ドラムだ。曲の速さやリズムは、全てドラム次第。一日を曲に例えるなら、朝のルーティンがドラムに当たる。だから、朝を制そう。

今朝15分ﾜｰｸ。寝た姿勢でﾜﾆ、肩立ち、鋤のﾎﾟｰｽﾞ、ｸﾞﾙｸﾞﾙｼﾘｰｽﾞでﾀﾞﾙﾏｸﾞﾙｸﾞﾙ、虎ｸﾞﾙｸﾞﾙ、虎ﾛﾏﾝｽ、背中ｼﾘｰｽﾞでﾂﾙﾏｷ、牛の頭、隠れｸﾘｽﾁｬﾝを行い、王様、戦士、ﾐﾆﾖｶﾞｾﾗﾋﾟｰも行った。小さな時間でも色々なことをして体調確認ができた。