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ネットショップのコンサルと運営から塾の教室長で、現在の着地点は先生。 興味があることは、パソコンとタブレットの活用方法、教育へのICTの活用、Youtubeでの配信、SNS。いろんなことに、チャレンジしたいしんのすけです。が、noteで修行中。 ※意見は個人のものです。

  • しんのすけノート

  • 我が家のねこたち

    • 37本

    我が家の猫たちを紹介しています。 いまは、５匹います。

  • 図画工作

    図画工作に関係する人に役立つマガジン

  • ChatGPTと料理を考えてみるマガジン

    このマガジンでは、これまでお届けしてきた「夏をおいしく過ごす13選」の全13回分をまとめてご紹介します。ChatGPTと一緒に考えたメニューは、暑い夏を美味しく元気に過ごすためのアイデアが詰まっています。さっぱりとした冷製料理やスタミナ満点のメインディッシュ、さらには彩り豊かな野菜やフルーツをふんだんに使ったメニューなど、バリエーション豊かにお届けしました。どの料理も簡単に作れるように工夫しているので、忙しい日常の中でも気軽に挑戦していただけます。ぜひ、このまとめページを参考に、夏の食卓をより楽しく、美味しく彩ってください！ #ChatGPT #AI #夏をおいしく過ごす #まとめページ #簡単レシピ #ヘルシー #夏野菜 #おうちごはん #季節のレシピ #スタミナ料理 #フレッシュな美味しさ

  • この夏にでつけたいデザインの力

    初心者による初心者向けのデザインについての考察です。

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今年も１０月１日を無事迎えられました。

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    • 静かな時間のすすめ！自分時間を楽しむためのリラックス習慣

      現代のおじさん世代は、常に忙しく、休む時間がなかなか取れないことが多いですよね。でも、ほんの少しの静かな時間を持つことが、心と体にとって重要です。今回は、自宅や通勤途中など、どこでも取り入れられる「静かな時間」を作るコツを紹介します。 静かな時間の過ごし方 スマホやテレビをオフにする 情報が溢れる現代では、常に何かを見たり聞いたりしていることが当たり前になっています。しかし、スマホやテレビをオフにして、意識的に静かな時間を作ることが、心をリセットするために重要です。

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      • 香りの力で癒される！アロマテラピー入門

        おじさん世代でも、香りの力を使ってリラックスすることができるんです。アロマテラピーは、植物由来の香りを利用して、心と体を癒す方法として人気があります。今回は、手軽に始められるアロマテラピーの基本と、おじさん世代にもおすすめの香りをご紹介します。 おすすめのリラックスアロマ ラベンダー リラックス効果が高く、不眠にも効果的と言われるラベンダー。お風呂に数滴垂らしたり、枕元に置いて香りを楽しむだけで、心身ともに落ち着くことができます。 カモミール 優しい香りのカモミール

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        • 疲れ目に効く！おじさん向けの目のリラクゼーション法

          長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで、目が疲れていませんか？おじさん世代にも特に多い悩み、疲れ目は、仕事の生産性にも影響を及ぼすことがあります。今回は、そんな疲れ目を癒す簡単なリラクゼーション法をご紹介します。どこでも手軽にできるので、仕事の合間や帰宅後にぜひ取り入れてみてください。 疲れ目解消のリラクゼーション法 目の周りを温める 蒸しタオルや市販の温かいアイマスクを使って、目の周りを温めます。これにより血行が良くなり、目の疲れが和らぎます。蒸しタオルは、水で濡らし

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        今年も１０月１日を無事迎えられました。

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        記事

          瞑想で頭をリセット！おじさんにも効く簡単メディテーション

          仕事の疲れやストレスが溜まって、頭がパンパンになっていませんか？そんなときにおすすめなのが瞑想（メディテーション）。瞑想は、心と頭をリセットし、リラックス効果を高める方法として、最近注目されています。今回は、おじさん世代にも簡単に取り入れられる、シンプルな瞑想法を紹介します。 瞑想のやり方 静かな場所を選ぶ テレビやスマホなどの電子機器から離れ、静かな場所に座ります。椅子に座っても、床に座っても大丈夫ですが、背筋を伸ばしてリラックスできる姿勢を心がけましょう。 呼吸に

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          足元からの癒し！自宅でできる簡単フットマッサージ法

          1日中立ちっぱなしや歩き回って、足がパンパンに疲れていませんか？そんなときは、自宅でできる簡単なフットマッサージで足元から癒しを得ましょう。特に、仕事終わりのおじさん世代には、フットマッサージがリラックス効果抜群です。今回は、道具を使わずにできる簡単なフットマッサージ法を紹介します。 フットマッサージのやり方 足裏を押してリラックス 床に座って、片足を反対の太ももに乗せます。親指を使って足裏をゆっくり押しながら、足の中央からかかとにかけて圧をかけます。特に痛い箇所があれ

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          音楽でリフレッシュ！仕事帰りに聴きたいリラックスBGM

          音楽は心を癒し、ストレスを和らげる強力なツールです。仕事終わりにリラックスしたいとき、適切な音楽を聴くことで、疲れた心と体を落ち着かせることができます。今回は、リラックス効果のあるBGMや音楽ジャンルをいくつか紹介します。おじさん世代にもおすすめの曲を聴きながら、仕事の疲れを忘れてゆったりとした時間を過ごしてみましょう。 リラックスできる音楽のジャンル クラシック音楽 バッハやモーツァルト、ショパンなどのクラシック音楽は、心を静める効果があり、リラックスしたいときにぴっ

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          お風呂のチカラ！心と体を癒す入浴法のコツ

          おじさん世代の皆さん、仕事終わりの疲れを癒す最高の時間、それはお風呂に浸かるひとときではないでしょうか。お風呂は単に体を清潔にするだけでなく、心と体をリラックスさせ、日々のストレスを洗い流す重要な時間です。今回は、入浴をさらにリラックス効果の高いものにするためのコツをご紹介します。 リラックスできる入浴法 お湯の温度はぬるめに設定する お湯の温度は38〜40度くらいのぬるめが最適です。熱すぎると体が緊張し、逆にリラックス効果が減少することがあります。ぬるめのお湯にゆっく

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          深呼吸で気分スッキリ！自宅でできる呼吸法

          仕事で溜まったストレスや疲れを、深呼吸でリフレッシュしませんか？今回ご紹介するのは、自宅でも簡単にできる呼吸法。深呼吸は心を落ち着かせ、リラックス効果を高めるだけでなく、ストレス解消にも効果的です。忙しいおじさん世代にもぴったりな方法ですので、ぜひお試しください。 深呼吸のやり方 鼻からゆっくり息を吸う 背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき、胸ではなくお腹が膨らむように意識しましょう。5秒間かけて吸い込みます。 息を止めて数秒キープ 息を吸い終わっ

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          簡単ストレッチで肩こり解消！おじさんでもできるリラックス法

          肩こりや腰の疲れに悩むおじさん世代の皆さん、仕事終わりに少しでも体をほぐしてリラックスしませんか？今回は、簡単にできるストレッチ法を紹介します。特別な道具は必要なく、リビングや寝室で気軽に取り入れられるので、ぜひ今日から実践してみてください。 肩こり解消ストレッチ 両肩を上げて、5秒キープ 両肩を耳に近づけるようにゆっくりと上げ、5秒間キープします。その後、肩をストンと下ろし、力を抜きます。これを3回繰り返します。 肩甲骨を動かすストレッチ 両手を背中で組み、胸を開

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          調味料で心に平和を！おじさんのためのリラックスキッチン

          9月21日は国際平和デー、そしてクレイジーソルトの日。今日は、平和と調味料にちなんで、リラックスできる料理を紹介します。忙しいおじさん世代にとって、料理は癒しの時間に変えることができます。特に、簡単で手軽に使える調味料を使うと、日々の疲れを癒すことができます。 リラックスできる簡単料理 クレイジーソルトで作る簡単グリルチキン 鶏肉にクレイジーソルトを振りかけてオーブンで焼くだけ！シンプルなのに、深い味わいが楽しめる一品です。 リフレッシュサラダ 野菜にオリーブオイル

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          家族と過ごす秋の休日：自然の中で楽しむアウトドア活動

          秋の日差しを楽しむ最高の方法のひとつは、家族と一緒に過ごすアウトドア活動です。今回は、家族で楽しめる秋のアウトドアアイデアを紹介します。 秋の休日、家族で自然の中で過ごすことは、かけがえのない思い出作りにつながります。ピクニックやハイキング、バーベキューなど、秋の穏やかな気候の中で楽しめるアウトドア活動はたくさんあります。 特に、秋の柔らかい日差しの下で過ごす時間は、家族みんなの心と体をリフレッシュさせてくれます。広い公園や自然公園でのピクニックでは、紅葉を眺めながらお弁

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          家族と過ごす秋の休日：自然の中で楽しむアウトドア活動

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          秋の散歩を楽しむ：日光浴と紅葉散策のベストスポット

          秋の訪れとともに、自然が美しい彩りを見せる季節となりました。今回は、秋の散歩を楽しむための日光浴と紅葉散策のベストスポットを紹介します。 秋は、少し涼しくなった空気の中で散歩を楽しむのに最適な季節です。日光浴をしながら、自然の美しさに触れることで、心身ともにリフレッシュすることができます。特に、紅葉が見頃を迎えるこの季節、色とりどりの景色を楽しむことができるスポットを訪れるのは、秋ならではの楽しみ方です。 近くの公園や河川敷、あるいは少し遠出をして有名な紅葉スポットを訪れ

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          秋の散歩を楽しむ：日光浴と紅葉散策のベストスポット

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          秋の日光を浴びてリフレッシュ：心と体のバランスを整える方法

          秋が深まると、日差しも柔らかくなり、外で過ごす時間が一段と心地よく感じられます。今回は、秋の日光を最大限に活用して、心と体をリフレッシュする方法をお伝えします。 日光を浴びることは、心と体の健康に多くのメリットをもたらします。特に、秋の穏やかな日差しは、リラックス効果が高く、ストレスの軽減に役立ちます。朝の散歩や昼休みに外で少し過ごすだけで、気分が明るくなり、仕事への集中力も高まります。 秋の日光は、ビタミンDの生成にも役立ちます。ビタミンDは、骨の健康を保つために必要不

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          秋の日光を浴びてリフレッシュ：心と体のバランスを整える方法

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          中秋の名月を楽しむ：美しい月夜を味わうひととき

          今日は9月17日、ついに中秋の名月を迎えました。秋の澄んだ夜空に浮かぶ美しい月を楽しむ準備はできていますか？今日は、この特別な夜を最大限に楽しむためのポイントをご紹介します。美しい月夜を味わいながら、心静かに秋の風情を堪能しましょう。 中秋の名月は、一年で最も美しい月を見ることができる夜とされています。今日の夜は、ぜひ空を見上げて、その輝きを感じてみてください。月を眺めるだけでも心が落ち着き、日常の喧騒を忘れることができます。 月をより深く楽しむためには、少し工夫を加えて

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          中秋の名月を楽しむ：美しい月夜を味わうひととき

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          月見団子と秋の味覚：中秋の名月を彩るお供え物の意味

          今日は9月16日、いよいよ明日は中秋の名月ですね。この特別な夜を迎えるにあたり、今日は月見団子や秋の味覚について、その意味やお供えの背景をお話しします。これを読んで、明日の準備を整えてみてください。 中秋の名月といえば、欠かせないのが「月見団子」です。この団子は、月に見立てた丸い形をしており、豊作を祈る意味が込められています。日本では、月見団子を十五夜の月にお供えし、収穫の感謝を捧げる習慣があります。団子の数は、一般的に十五夜にちなんで15個、または、満月の形を表すためにピ

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