朝ルーティンの続かない理由と「お楽しみ行動」の重要性

理想的な朝ルーティンを設定しても、なかなか続かないと悩んでいる方は多いですよね。

そこで、今回は習慣化の鬼（鉄人）、習慣化コーチの伊藤良さんと、なぜ、朝ルーティンは続かないのか？続くためにはどうすればいいのか？というテーマでお話ししました。

朝ルーティンが続かない理由は、ルーティンの最後に「お楽しみ行動」を入れてないから・・・？

詳しくは、ぜひ音声をお聞きください。

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人は、未来に楽しみが待っていると、めんどくさいことをやれる

この脳のメカニズムを使うと、習慣化はうまくいく！

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