「冬のうつ」注意　セロトニン分泌減が要因、日光浴・適度な運動を」 冬季うつ病。こういうのを見ると、人間の遺伝子の中に冬眠のスイッチが含まれてるんじゃないかと思いますね。やはり日光を浴びることが、体内時計のリズムを整えるのに必要！😃 https://news.yahoo.co.jp/articles/beba62c973336dc5e78f9418572a9fa31dd8453a

冬に気分が落ち込むのは気のせいではありません。季節性うつの可能性があります。なるべく日光に当たる・室内をできるだけ明るくするなどでも効果があります。

ブログ更新！ 双極性障害2型と冬季うつ病のうつ状態、冬の季節になるとどっちがどっちやらわからなくなることがあります。 また、双極性障害2型は境界性パーソナリティ障害との違いがわからないと嘆く医師もいるとか。 http://hr-diary.com/depression/sad/which

頑張れない時もある。 落ち込んでも　いいよ 頑張らなくても　いいよ。 力んだら 寒くて体が縮こまっているのに 心まで縮こまちゃうじゃない。 落ち込んでもいいし 頑張らなくてもいい。 指で、口角を上げて ゆっくりしてなぁ～　　(*^▽^*)