秋から冬にかけての不調だけでなく
今年の夏も日に日に遠のいていきます。ようやく秋らしくなって参りました。
スポーツに読書、秋は何をするにもいい季節と多くの方が感じている一方で、秋から冬にかけて体調が悪くなる、気分がさえない、気持ちが塞ぐという人がいます。
季節性感情障害（冬季うつ病）と呼ばれる病気は、日照時間が短くなることにより、体内においてビタミンDが不足したり、セロトニンやドーパミンの分泌量が減へることが原因と考えられています。
セロトニンもドーパミンも「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内伝達物質です。幸せホルモンが減少したら、そりゃあ、気持ちも塞ぐというもの。
つまり、そのような傾向にある人は、これからの季節積極的に日光を浴びることがとても大切。
また、ビタミンDの働きとしてカルシウムの沈着を促し、骨を丈夫にするというのは良く知られています。ビタミンDの不足によって骨密度が低下、骨折しやすくなるわけですが、それ以外にもビタミンDの不足は、アレルギー疾患、自己免疫疾患、心不全、肝不全、腎不全、呼吸器疾患、癌、不妊症等々など、様々な病気に関係していると考えられています。
「とくに2000年代以降、多数のヒト試験を含む研究により、現代生活ではビタミンDが欠乏する機会が多く、欠乏により体全体に多くの不具合が生じる」と雑誌「Nature」にも掲載されています。
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もし、太陽光を十分に浴びることができないという方、光線療法を受けてみませんか？