今日は地域の高齢者サロンの日でした。 運動指導の先生をお迎えして私も皆さんと一緒に身体を動かしました❣️ あちこち寒さでコチコチです💦 皆さんは毎週一回 こちらで健康体操に参加されてる方が多いからか 年齢より運動能力高いと驚かれてました。 私も負けてられないですね。
🌟今日のレッスン🌟は【65歳over健康体操教室】でした 肺•大腸の経絡を刺激しつつ、肋骨まわりをほぐしました 音楽に合わせて動きながらのレッスン 汗もかき、身体もほぐれ、終わった後のリラクゼーションでは眠ってしまった方続出でした 今日はゆっくり休んでくださいね
🌟今日のレッスン🌟は、【市主催•健康体操教室】でした 私は師匠のアシスタントで参加 久しぶりにお会いする生徒さんもいらっしゃって、キャッキャ言いながら参加しました 意味のある動き方が大切なのか、ご本人が楽しければそれで良いのか さて、私のレッスンではどうすべきかなぁ✨
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】 足指開いて床を捉える練習からスタート 肋骨周りもしっかりほぐしていきました 『肺•大腸の経絡』運動は今日が最後 楽しみながら、労りながら、刺激していきました 朝一の冷え切った身体に、お風呂上がりに、サスサスして下さいね〜
🌟今日のレッスン🌟は【市主催•健康体操】のアシスタントでした 全4回、最後のレッスンとあって、師匠もハリキッてました 体育館は寒くて、底冷えな感じで でも皆さん、ハツラツと体操してましたよ〜 また来年元気な姿で会いましょう🤗
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】でした 肺の役割&気•水との関係、肺の働きと鎖骨、肋骨の動きとの関係をご案内しながら、ストレッチ&運動をおこないました 肋骨の動きを良くするような運動って、私も難しい ともすると腰を痛めてしまう 注意深くレッスンしましたよ〜
