ものすご〜く早い夕食。ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ丼とｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸﾗﾃ。今朝は呼吸法ｸﾗｽで少し体調整い「ぁ〜動けそうだなぁ」とその足で久しぶりの無印良品でお買い物🛒♪だけど…帰りの余力配分をミスった模様で家着いたらﾀﾞｳﾝ😛横になる前に食べておこう〜という流れ😅楽しかったｹﾄﾞ良い加減にしないとね
2021.11.04木曜日 快晴☀☀13:11 ０時まわった頃、 いつものヨガの呼吸法と ヨガの3ポーズしてから 休んだ。 その前に足裏の ツボ押しも。 一時間ほどしたら、 左足裏が猛烈に痛くなって、 眠れない、、11477 調べると、肉離れっぽい…が、、
「息」は自分の心と書く 呼吸は心と繋がっている 息が荒くなると心が乱れる でも呼吸のコントロールは簡単 つまり心の状態も 実は自分でコントロールできる 落ち着きたい時は呼吸を落ち着ける シンプルですが有効な方法です このGWは意図的に 呼吸をゆっくりしてみては？😊
