血圧安定を目指して、新習慣スタート💜💖
2021.8.3火曜日快晴☀☀今チャレンジしていること👉食事改善（＋サプリ）と運動で血圧を安定化させることだ。
⭕酢大豆＋酢玉ねぎ、納豆、豆腐、アミノ酸たっぷりの甘酒
⭕朝晩のふくらはぎマッサージ、寝る前のヨガの呼吸とヨガ3ポーズ、なんその法（頭の上のバターが溶けて、全身を伝わり、最後はつま先から出ていく瞑想法）、簡単なストレッチ（主に肩周り、足や手の指や足首、手首回し中心、つま先立ち）
あとは目にいい体操や手足のツボ押し…
こんな毎日をスタートした。
これで血圧安定をはかる。
ゆるりと長く続けたい💜