プロテインってスポーツの後に取るものではないですね。 プロテイン=タンパク質なので 疲れているときに プロテインをとった方がいいみたいです タンパク質は人間を作る上での栄養で爪、血、髪の毛などになるそうです。 最近、筋トレしない日でもタンパク質を とるようにしてますよ