約半年で体重5kg減 「空腹」こそ最強のクスリ Kindle版 当たり前ですが食べなければ体重は減る
この春に「空腹」こそ最強のクスリという本を読み、朝食抜きを実践してみました、初めて５ヶ月程経過で約5kg減りました、特に努力や忍耐を要する事無く体重が減っております
朝食を抜くだけ、昼と夕飯は今迄通り普通に食べる、食べモノは特に制限無し、御飯も肉も食べるし、外食でマクドナルド等にも行く
お菓子は食べない、我慢出来ない空腹時はナッツを食べるかプロテインやブラックコーヒーを飲む、ナッツ、プロテイン、コーヒーに関しては無制限、最初は朝に空腹感があったけどすぐに慣れました