【本日のランチ】 野菜サラダ、大根イカ煮物、みそ汁、エビグラタンです。 実はグラタンは糖質が多い食べ物の一つです。マカロニやホワイトソースに小麦粉を使いますから…夜よりもエネルギー消費する昼にしておこうと思いまして… 午後の仕事で燃やします🔥

レンチンでとろけるチーズ！ローソンから新発売の『とろけるチーズとたまご』がおいしかったのでシェア！ 袋には「温めておいしい」という表記！500Wで60秒チンしてみたところ、チーズが写真のようにとろ～り。寒い冬にも楽しめるサンド🤭 ✔ 糖質：21.7g ✔ たんぱく質：12g

糖質5.7g｜1個🔥 原材料を見ても糖質オフではないようなので、単純にサイズが小さいのでしょう。 おやつにコーヒーと一緒に1つ。なんていう食べ方が良さそうですね☕️

BMI正常なのに体脂肪率30%だったんですけど。ヤバい… 糖質制限より筋トレしなきゃ…

インスリン打つ単位を１日３単位とかにしたら、全然血糖が さばけてくれません。（ーωー；　どうしたもんだか…。 　 冬場になって、動かな過ぎることが主な原因なのかな。 　 血糖さばけてくれないと、玄米お粥が食べれないんだけど。 　 今日は下げるために６単位打ちました。（ヤレヤレ）