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記事一覧
ストレスにサヨナラ！悩まない思考法で人生を楽しむ方法
木下勝寿さんの著書『悩まない人の考え方』は、人生を軽やかに過ごすための30の具体的なスキルを提案する実用書です。本書のメインメッセージは、「悩みをなくすには思考を変え、行動を起こすことが必要」という点です。
1. 悩まないための基本的な考え方
木下氏は、悩む原因の多くが「行動の停滞」と「ネガティブな思考」にあると指摘します。本書ではポジティブシンキングの限界についても触れ、無理に前向きになるので
「運が良い人」になるための1分習慣
「運のいい人になりたい」「成功者の法則を知りたい」――そんなあなたにぴったりの1冊です。
著者のサチン・チョードリーさんは、「運を良くするためには小さな習慣を積み重ねることが重要だ」と語ります。
結論
たった1分の小さな習慣を続けるだけで、心から仕事を楽しみ、お金の不安が消え、笑顔の絶えない家庭を築き、理想的な人生を手に入れることができるのです。
1. 大切なのは「習慣」である
悪い習慣をやめる方法
『やめたいのにやめられない 悪い習慣をやめる技術』要約
概要
本書は、悪い習慣をやめられない原因と、それを克服するための実践的な技術を解説しています。著者の岡田尊司氏は、人間の脳がどのように習慣を形成し、報酬系によって強化されるのかを説明しながら、具体的な対策を提案します。特に、悪い習慣を意識的に置き換える方法や、衝動を抑えるためのユニークなアプローチが紹介されています。
僕は普段
人生は一度きり。後悔しない生き方を教える7つのルール
佐藤舞さんの『あっという間に人は死ぬから』は、人生の有限性を見つめ、限られた時間をいかに充実させるかについて語ったエッセイです。著者は、日常に埋もれてしまいがちな「生きる意味」や「本当に大切なこと」を問いかけ、読者が自分自身と向き合い、後悔の少ない人生を歩むためのヒントを提供しています。
1. 人生の有限性と「死」の意識
本書のテーマの中心には、タイトルにもある「人はあっという間に死ぬ」という人
「目標達成への近道：ヴィジュアライゼーションで人生を変える方法」
ヴィジュアライゼーション（視覚化）は、自分の夢や目標が達成された場面を心の中で生き生きと想像することで、現実を変える手法として注目されています。以下に、その科学的根拠、やり方、メリットをまとめます。
科学的根拠
1. 脳と身体の相互作用
脳は現実と想像の区別がつかないことがあります。視覚化によって脳が「成功」を感じることで、実際に行動や結果が変わるとされています。脳科学の研究では、視覚化を
毎日の1%が未来を変える！『複利で伸びる一つの習慣』の実践法
『複利で伸びる一つの習慣』は、小さな行動を積み重ねることで大きな成果を得る「複利効果」をテーマにした一冊です。著者は、日常生活や仕事において、何かを劇的に変えることよりも、微細な改善を継続することが成功の鍵であると強調しています。本書は、その考え方を具体的に実践するための方法や考え方を提供しています。
複利の原理とは？
「複利」と聞くと、金融や投資の世界で使われる言葉を連想するかもしれません。複
