#睡眠
睡眠不足を解消する方法
私たちは子どもの頃に睡眠習慣や睡眠パターンを身につけ
それを長年にわたって持ち続けることがよくあります。
もしあなたの睡眠習慣が良くないのであれば
より良い睡眠のために、より健康的な睡眠パターン
（良い睡眠衛生とも呼ばれる）を身につけるよう努力することが有効です。
この記事では、睡眠の重要性、必要な睡眠時間
よりよく眠るための健康的な睡眠衛生習慣について説明します。
睡眠の重要性
私たち
スヌーズボタンを押すと体に何が起こるのか？
世の中には2種類の人がいる：
目覚まし1つでベッドから飛び出せる人と
実際に起きる時間よりもずっと早い時間に目覚ましをセットし
「スヌーズ」を何度も押してゆっくりとベッドから抜け出す人。
2022年の調査では、57％の人がスヌーザーを認めている。
また、かつて信じられていたように
スヌーズをすることは必ずしも健康に悪いわけではなく
むしろ気分や認知機能の改善に役立つ可能性があることも示
健康的なライフスタイルを送るための10の簡単な方法
健康は財産であり、健康で充実した人生を送るためには、
自分の体を大切にすることが大切です。
しかし、忙しいスケジュールや厳しいライフスタイルの中で、
健康を優先させることは難しいかもしれません。
今回は、毎日の生活に簡単に取り入れることができる、
健康増進のための10の方法をご紹介します。
１、十分な睡眠をとる
健康を維持するためには、十分な睡眠をとることが重要です。
睡眠不足は、体重増加
