「もう年だから…」は言い訳！疲れが取れないのは、カラダが老けているサイン！？あなたのカラダ、実年齢より老けていませんか？40代からのリカバリー術
「老けたカラダ」から脱出！今すぐできる体調リセット習慣で、10歳若返る！
最近、カラダが重い…
疲れが取れない…
朝からスッキリしない…
こんな風に感じていませんか？
もしかしたら
あなたの生活習慣が
あなたのカラダを老けさせているのかもしれません。
「まだ若い」と思っているあなたも要注意！
40歳を超えると、
残念ながら
カラダは少しずつ「老化のギア」に入っていくのです。
何も対策をしていない人は尚更です…
ですが、大丈夫！
カラダは変わります。
今日からの選択で、
あなたのカラダは確実に若返るのです。
今回は、「老けたカラダ」から脱出し、
体調アップ・メンタルアップ・パフォーマンスアップを加速させる方法をお伝えします。
あなたのカラダ、実年齢よりも「老けている」かも！？
「もう年だから…」とあきらめていませんか？
でも実年齢よりも老けて見える人と、
若々しく健康な人がいるのはなぜでしょう？
その違いは「生活習慣」にあります。
「老けたカラダ」の特徴
・慢性的な疲れが抜けない
・肩こり・腰痛がひどい
・睡眠の質が悪く、朝スッキリ起きられない
・血圧や血糖値が高くなってきた
・体重が増え、痩せにくくなった
・肌のハリやツヤがなくなり、シワやシミが増えた
・氣分が落ち込みやすく、イライラしやすい
・記憶力が低下し、集中力が続かない
このどれかに当てはまるなら、生活習慣の見直しが必要です！
でも安心してください。
カラダは変えられるのです！
「老けたカラダ」をリセット！今日からできる最強のアプローチ
体調を劇的に変えるために、
まず「最優先でやるべきこと」を押さえておきましょう。
① まずは「ほぐし切る」こと！
あなたのカラダ、ガチガチに固まっていませんか？
カラダが硬い＝血流が悪い＝老けるスピードが加速するのです！
特に肩こり・腰痛・関節痛がある人は、
すでに「血流低下→老化進行」のルートに入っています。
ほぐすことで得られるメリット
・血流が改善し、体温が上がる → 免疫力アップ
・筋肉が柔らかくなり、肩こり・腰痛の軽減
・姿勢が良くなり、呼吸が深くなる
・メンタルが安定し、ストレスに強くなる
・睡眠の質が向上し、回復力が高まる
やるべきこと
・朝と夜にストレッチを取り入れる
・足裏・ふくらはぎ・肩甲骨をしっかりほぐす
・呼吸を深くすることで、血流をスムーズにする
② 運動は「最小限」でも効果アリ！
「運動しなきゃ…でも時間がない！」と思っていませんか？
「適切な運動」を短時間行うだけで、カラダは変わります！
老けたカラダをリセットする運動
・1日10分のウォーキング（血流＆脂肪燃焼）
・階段を意識して使う（下半身強化＆筋力低下防止）
・スクワット＆体幹トレーニング（姿勢改善＆代謝アップ）
筋肉が落ちると、代謝が落ち、さらに老けるスピードが加速します！
最低限の運動を取り入れて、
若返るスイッチを入れましょう！
③ 「血管を老けさせない」食事を意識する
食べたものでカラダは作られる！
「老けたカラダ」か「若々しいカラダ」かは、毎日の食事が決めるのです。
老ける食事（やめるべき）
・糖質の摂りすぎ（血糖値スパイク→老化促進）
・加工食品・添加物（血管ダメージ→動脈硬化リスク）
・トランス脂肪酸（血流悪化→血栓リスク）
若返る食事（取り入れるべき）
・たんぱく質（筋肉＆代謝UP）
鶏肉・魚・卵・大豆製品
・抗酸化食品（老化防止）
緑黄色野菜・ベリー類・ナッツ
・発酵食品（腸内環境改善）
味噌・納豆・キムチ
腸がキレイになれば、
血流も良くなり、
代謝も上がり、肌も若返ります！
④ 「睡眠の質」がすべてを決める
睡眠不足は「老化の加速装置」
「寝不足の翌日、顔がくすんで見える」のは、
カラダの修復が間に合っていない証拠！
睡眠のゴールデンルール
・7時間以上の睡眠を確保
・寝る90分前はスマホをオフ（ブルーライトカット）
・お風呂でカラダを温めて、副交感神経を優位にする
・カフェイン・アルコールは夜控える
「老けたカラダ」から「SHP」へ！
SHP（Super High Performer＝超健康体）を目指すなら、
「老化の加速装置」を止め、
「若返るスイッチ」を入れましょう！
✔ カラダをほぐすことで、血流を良くし、姿勢を整える
✔ 必要な運動を短時間で取り入れる
✔ 食べるものを意識して、細胞から若返る
✔ 睡眠の質を高め、成長ホルモンを最大限に活かす
この4つを習慣化すれば、
確実にカラダは若返り、
エネルギーに満ちた毎日を送れるようになります。
あなたは「老けたカラダ」に留まりますか？
それとも「若返り、歳を取れば取るほど元氣になるカラダ」を選びますか？
選択するのは、あなた自身です。
今日から、新しい自分をつくっていきましょう！
Just Do It!
Online Program 呼吸と姿勢
体調を変えたいのに、何から始めればいいかわからないあなたへ
✅ 慢性的な疲れが取れない…
✅ 肩こり・腰痛がずっと続いている…
✅ 運動したいけど、なかなか習慣にならない…
✅ ダイエットしたいけど、リバウンドしてしまう…
✅ ストレスが多く、メンタルも落ちがち…
こんな悩みを抱えていませんか？
もし、今のあなたが「何をしても体調が良くならない」と思っているなら、まず見直すべきは「呼吸と姿勢」です。
そして、それを改善するために最も必要なことは…
全身を"ほぐし切ること"！
意外かもしれませんが、多くの人はカラダが凝り固まっていることで、呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなり、結果的に体調もメンタルも不調になっています。
でも、ほぐすのは痛いから避けてしまう…
自己流でやっても続かない…
結果、根本的な改善にならない…
そんな悩みを解決するためのプログラムが「Online Program 呼吸と姿勢」です！
「Online Program 呼吸と姿勢」とは？
このプログラムは、運動・栄養・睡眠・生活習慣をトータルで改善し、SHP（Super High Performer＝超健康体）を目指すオンラインプログラムです。
🔹 毎日10分！気軽に運動できるライブ配信
🔹 週1回1時間のボディワーク＆座学でしっかり学ぶ
🔹 1000本以上のアーカイブが見放題！好きな時間に実践OK
🔹 Facebookグループで仲間と一緒に継続できる環境
つまり、「自分で体調を管理できる力」を身につけるプログラム！
「一人じゃ続かない…」 そんなあなたでも、みんなと一緒なら頑張れる！
こんな方におすすめ！
☑ 運動不足を解消したい！
☑ デスクワークでガチガチになったカラダをほぐしたい！
☑ 肩こり・腰痛・姿勢の悪さを改善したい！
☑ 疲れやすいカラダを変えたい！
☑ 健康的に痩せたい！
☑ 一人だと続かないから、仲間と一緒に頑張りたい！
あなたのカラダは変わる！
「ほぐすのは痛いから避けたい…」
そんなあなたにこそ、このプログラムが必要です。
最初は痛くても、一緒にやれば逃げずに乗り越えられる！
そして、ほぐすことで驚くほど体調が変わる！
✅ 肩こり・腰痛がスッキリ！
✅ 姿勢が良くなって、呼吸が深くなる！
✅ 疲れにくく、エネルギッシュなカラダに！
✅ 自然と体重が落ちて、無理なくスリムに！
まずは1ヶ月、試してみませんか？
📅 月額 8,800円（税込）
🎥 毎日10分のライブ配信 × 週1回1時間の講座
📱 過去の1000本以上の動画がいつでも視聴可能！
あなたも「ほぐす習慣」を手に入れて、
SHP（Super High Performer＝超健康体）を目指しませんか？
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BODY Change ブレスマスター 矢川 純
プロフィール
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