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車に注意しながら、本番に備える。
もうすぐ１１月。朝晩、めっきり冷えてきました。そして、日の出の時刻も少しずつ遅くなってきています。
私は「ハーフマラソン１００分切り」を目標に掲げて、昨年から早朝ランニングをしています。だいたい５時半過ぎから走り始めるのですが、今の時期は太陽がギリギリ顔を出すかどうかという感じで薄暗いです。
薄暗い中でのランニングは、車を運転しているドライバーからするとちょっと邪魔かな？と考えているので（自分
自己紹介 | 初めてのnote
自己紹介こんにちは✋️
私は30歳男性、大阪在住のサラリーマンです。
生まれは九州の中でも相当に田舎の方ですが、就職を機に大阪へやって来たのが5年前。
なかなか都会が性に合わないなと思いつつも家族のおかげで毎日幸せに過ごせています😃
何を書くのか？文章を書くのは得意ではないのですが、前々から日記はつけてみたいと思ってました。
日常的な会話には上がらないような自分の考えや人生観、その日の体験に
子育て、今思えば……。別に好きなことがなくても大丈夫です
息子は現在18歳、大学生です。この春、彼が高校を卒業したとき、「母親業も第一段階は終わったなあ」と思いのほか強く感じて、いろいろな重荷から解放された気がしました。
重荷とは何か？
世間の風潮のようなもの、と言えばいいのでしょうか。
子育て中ずっと、見るたび聞くたびに少し気が重くなっていた言葉がありました。
「〝好き〟を伸ばそう」「好きなことがあるのはすばらしい」
「好きなことがあれば大丈夫！」
「創作大賞2024」かぁ…みなさんどうしますか？
2024.04.28（日）急に問いかけ文で始まったわー
みんなのフォトギャラリーに「壮大」と入力したら、この画像が出てきました。利用させていただいた方、ありがとうございます。
先日、創作大賞2024開催発表ありましたね！
4/23に出たときには「やろっかなー」と気持ちが上がったんですが、数日経ってみると「小説家デビューしたいわけでもないしなぁー」というところも。
あ！でも、自分が書いたもの
私の気持ちは、ランダムウォーク。
2023年6月8日。
人の気持ちというのは、ずっとそこに留まり続けるということがありません。
少し前までは憂鬱だったのに今はすこぶる調子が良かったり、その逆だったりと落ち着きません。
この感じを表現すると「ランダムウォーク」がピッタリです。
ランダムウォークとは、株価が上にいったり下に行ったり酔っ払いの千鳥足のように規則性なく動く様を表す株式用語です。
間違っていたらすいません。許してください。
感じていても、感じてない
今日も今日とて瞑想のお話。
ボディスキャンをやってみる
瞑想は基本的に研修に参加と、個人ワークのような形でやっています。
最初に呼吸にひたすら意識を向ける呼吸瞑想をしていたのですが、そこから進んで今度は身体に意識を向ける瞑想？であるボディスキャンの練習を行いました。
ボディスキャンは、自分の身体の一部に一つずつ意識を向け、そこがどんな感じがするかじっくりと味わう…みたいな感じのもの（恐らく正
[解説と設問を発表］国連が定める国内人権機関を日本に！【SDGs英語ニュースについて議論する】第45回1/7(土）10時 ＠オンライン
グローバルな場で必要な英語力て何？「SDGsの現状」を英語で理解し、発信するための新英語ワークショップ。
皆様、新年あけましておめでとうございます。
「SDGs英語ニュースについて議論する」ワークショップ第45回を2023年1/7（土）10時＠オンラインで開催します。このワークショップの解説と設問を用意しました。
今回はテキスト「VOAで聞き読みSDGs英語ニュース入門」の中には含まれていま
大体？ヵ月先のフルマラソンでPB達成をするnochyouの今週のメニュー140:12/19週
目標120kmに対して、146kmで進捗。163kmで着地見込み。
30K走、しんどかった。走り終わって余裕の状態でいるつもりが当てが外れた。残り12kmを考えるとサブ4が厳しくなってきた。
12/19(月) 休息
12/20(火) jog 30min→○:6.24km 35:24 5:40/km,ダッシュ10本
12/21(水) 山トレ→×:変更:金曜日のメニュー
12/22(木) jog 6
