4週くらい連続で #sauna91 来てるな。今日はイキって個室サウナにしてみた。この深い水風呂はありがたいね。銀座の景色を独り占めとかはできないが当日でも大体入れるのでこれはこれで活用したい。

クリスマス🎄当日はサウナデー‼️♨️ ロウリュ用のサウナセンスはサンタクロース公認アロマです🎅✨ クリスマスドリンクのホットワイン（Glögi）やジンジャーや森のようなミンティなアロマもブレンドされたクリスマスを彷彿させる心地よい香り😆 Life in Finland🇫🇮

【サウナの水分補給】こまめに水分補給すると水分が胃や腸を経由して血液に取り込まれてしまうため、老廃物が血液から汗腺へと移動するのを妨げてしまう。デトックスをしたいのであれば、サウナの前と後に十分な水分補給をして、サウナ浴中は何も飲むべきではない。無理のない範囲で。

サウナ室内で呼吸をすると肺の温度が1〜2℃ほど上昇。血液の温度が高いと赤血球による酸素吸収量が減少する。さらに、温度が高くなることで空気が膨張し、酸素が薄くなる。フレッシュエアーの重要性を再認識。