早朝瞑想会に参加。 いつもながら、この時間はとてもありがたいです。今朝はガイド付きの「座る瞑想」でしたが、以前は少し苦手だったこの瞑想も今は自然に行うことができて幸せ。

【今いるところがスタート地点】 Practice Dayに参加。 歩く瞑想。 足の裏の感覚を踏みしめながら一歩一歩進む。 ある一歩、踵のつき方がぞんざいに。 瞬間的に「やり直したい」という衝動が生じ歩を戻した。 そこで出てきた、「なかったことにはできない、ここから進もう」

《今朝の瞑想》 寝不足で臨んだらまんまと寝落ちました。 反省。