森の中ウォーキング＊ワークするよりも自然と思考がクリアに

今日は、自然の中での気づきについてお話ししたいと思います。

お家の近くにお気に入りの森の道があって、今日久しぶりに散歩に行ってきました。約1時間ほど歩いてきたのですが、これが一日のハイライトになるほど素晴らしい体験でした。

普段、部屋の中にいると、何かをしていても頭の中は別のことを考えていることが多いものです。例えば、おいしい食事をしているはずなのに、気づいたら味わっていなかった、なんてことはよくあります。

でも不思議なことに、森の中を歩いていると、頭に浮かんでくる様々な思考が、溜まることなく自然と浄化されていく感覚があるんです。最初の20-30分は色々な考えが出てきますが、それも次第に収まり、目の前の自然に意識が向いていく。この状態がとても心地よいんです。

ある方のYouTube動画で、思考を止め右脳や感性を活性化するには1時間のウォーキングがおすすめと聞きました。歩くことで、安全確認や呼吸など、自然と体が様々なことに意識を向け、余計な思考が減っていくそうです。まさに私が体験したような状態ですね。

実は昨日、部屋で様々な思考停止のワークやポジティブシンキングの練習をしてみたんです。でも今朝起きたら、逆に落ち込みやすい状態になっていました。考えてみると、それらのワークは「今の自分の状態を否定する」ような感覚があったのかもしれません。

一方、森の中での散歩は違います。思考が出てくること自体を受け入れ、それを自然に浄化させていく。この方が私には合っているようです。その結果、新しいアイデアが浮かんできたり、物事を俯瞰して見られたり、自分を優しく受け入れられる感覚があります。

車で5-10分という近さにこんな素敵な場所があるのに、近いがゆえになかなか行かなくなっていました。でも、こんなにも心が整理される場所なのだから、もっと頻繁に訪れようと思います。

皆さんも、近くに心が落ち着く自然スポットはありませんか？もしよかったら、コメントで教えていただけると嬉しいです。

▼こちらの内容は、ポッドキャストでより具体的な話もしていますので、良かったらこちらも聞いてみてくださいね。

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