心理カウンセラーSho🍀
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今回は、【目覚ましなしで起きれるようになるスキル】を皆様に紹介します。 元々私は、朝が極度の苦手で、目覚めも悪く居眠り運転するくらい、朝に弱かったです。しかし、あることをすると、次第に目覚まし不要で、自然に起きれるようになりました。では、実際にどのようにして、目覚ましなしで起きれるようになったか以下の通りお話しします。 ①休みの日に寝溜めする 平日の仕事の日に睡眠時間が短かったので、休みの日に寝溜めする人が多いと思います。寝溜めをしたからといって、睡眠時間は適正には戻りま
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 なぜ悩む？人は 悩みがつきない生き物ですが なぜ人は悩むのでしょうか？ なぜなら 人は物事を複雑に考えてしまう 傾向があるからです。 悩むことは 物事を複雑に考えていることが 原因なのです。 物事の本質は とてもシンプルにできています。 その例が アインシュタインの 相対性理論から導いた 「E＝mc²」は世界一有名な式です。 このように 物事の本質はシンプルな
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 責任感うまくいかなかった時 自分を棚に上げて 他人の責任にしていませんか？ 自分は悪くないと 他人の責任にしていると いつまでも成長できません。 ですから 自分の内側に意識を向けることを おすすめします。 そして うまくいかなかったら 自分の責任にするほうが 自分を成長させられますし 創意工夫で努力します。 そうすると 少しづつ自分が できないと思っていたことも
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 驕らない成功者は 傲慢な態度を取ったりせず 謙虚な姿勢を心がけています。 成功したからと言って 見栄を張ったり 自慢をしたり 傲慢な態度を取ると 人は必ず離れていきます。 そして 一時的には成功したとしても 一瞬の出来事にすぎないのです。 真の成功者は 謙虚さを必ず兼ね備えています。 謙虚であることが 人から信頼してもらえて 人望も熱くなるからです。 そして
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 喜び喜びを分かち合う時 幸せを感じます。 喜びは 祝福や目標達成した時などに 喜びを感じます。 喜びが私たちを 幸せへと導いてくれます。 以下の名言のように 喜びは分かち合うことが さらに喜びを高めることがわかります。 この名言から学べることは 喜びだけ分かち合うのではなく 苦しい時も分かち合い 助け合うことが大切だということです。 成功があれば失敗があり 出
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 想像未来の自分は どのような姿になっていますか？ 未来の自分を想像して その自分に近づけるために 日々の努力を惜しみません。 想像することは イメージすること そして 目に見えない形から 目に見える形へと 近づけるための はじめの一歩になります。 想像力は 想像すればするほど 培われてきます。 想像は 偉大な能力です。 想像力が アイデアやひらめきになり 私
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんちには！ 心理カウンセラーShoです🍀 情熱情熱とは 物事に対して燃え上がる感情です。 皆さんは 情熱を持って仕事をしていますか？ 情熱は 車でいうガソリンです。 ガソリンがないと 車は走らないのと同じで 情熱を持って行動しないと 物事は進まなくなります。 仕事がなかなかスムーズに運ばない時は 情熱が足りていないかもしれませんね。 一生懸命一生懸命とは 命をかけるほど 真剣に物事に取り組むことです
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 穏やかさ相手と接する時は 穏やかな気持ちが大切です。 穏やかとは 心や人柄が落ち着いている状態です。 穏やかさがあれば 人間関係もうまくいくでしょう。 しかし 相手や環境が異なれば 穏やかであることは 難しくなります。 なぜなら 十人十色だからです。 同じ性格で趣味趣向が同じ人は 限られています。 協調性十人十色であり 考え方や価値観などが違うので 協調性を
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 挑戦者のメンタル失敗を恐れずに 挑戦し続ける人のメンタルは どのようになっているのでしょうか。 いくつか考えられますが その一つに向上心があります。 向上心とは 現状の自分に満足せずに より良い方向に向かおうとする気持ちや 成長するために努力する姿勢を 指します。 では 向上心はどのようにすれば 持てるのでしょうか。 その一つは ポジティブであることです。 以
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 調和整理されている空間は 美しく、心が整います。 散らかっている部屋を 掃除して、整理整頓すると 心が整うようになります。 つまり 整理されている空間は 心を浄化してくれる作用があるのです。 心が乱れていると 部屋が散らかってしまう。 ですが 部屋を片付けていくと 心は整っていくのです。 心と整理することは つながっているのです。 豊かさ豊かさは 人生を幸福
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 みんな不安で心配最初は みんなできるか不安で心配です。 「これできるのかな？」 「本当に自分で大丈夫なのかな？」 このように 感じることは正常であり 当然のことなのです。 不安や心配は 私たちを救ってくれているのです。 不安や心配という感情がないと 大きな失敗や事故に遭ってしまいます。 そうならないために 私たちの感情が救ってくれています。 そして 自分だけ
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 感謝メンタルが強い人は いつも感謝を忘れません。 皆さんは 毎日感謝していますか？ 平常心を保つためにも 日々、健康であること 生きられていることに 感謝しましょう。 感謝することで 毎日は素晴らしい日に 変わります。 「ありがとう」 この言葉で たくさんの人が救われています。 たくさんの人に感謝されること たくさんの人に感謝することを しましょう。 感謝
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 今を生きる過去の失敗やトラウマを 引きずってしまっていませんか？ 過去の出来事は どうしようと変えられません。 では 過去の出来事をいつまでも 悔やむのではなく 過去の出来事から どうしたら学べるかを 自分に問いかけることが大事です。 そして 私たちが忘れてしまうことは 今を生きているということです。 今を生きているのに なぜか過去や未来の心配ばかり しているの
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 なりたい自分になるために「自分はできない」と セルフイメージが低くありませんか？ 目標を達成するためには セルフイメージを高めることが 重要になります。 セルフイメージとは 自己認識のことを呼びます。 つまり 自分自身に対する イメージ、認識、評価です。 このセルフイメージは 自分の行動を良くも悪くも してしまいます。 セルフイメージは 幼少期に作られますが
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 できたことにフォーカスする人間は ネガティブ思考がデフォルトですので できなかったことに フォーカスしてしまいます。 ですので できなかったことに フォーカスするのは 正常だということを 覚えておいてください。 では できたことにフォーカスするには どうすればいいのでしょうか。 小さなことでも成功体験にするできたことにフォーカスできない 原因として考えられるのは
いつもnoteを読んでいただき ありがとうございます^ ^ こんにちは！ 心理カウンセラーShoです🍀 感謝する感謝することは 当たり前の日常が 当たり前ではないことに 気づかせてくれます。 毎朝 目覚めることは当たり前では ありません。 平和であるために 身の安全が保障されているため 当たり前になっているだけです。 もしも 今も日本が戦争を続けていたならば 毎朝、目覚めることは 当たり前ではなかったはずです。 生きていることは 当たり前ではないのです。 健康で
