知って得する❗️日記のメリット７選📖🖋
今回は【日記のメリット７選】について紹介します。
突然ですが、皆さんは日記をつけていますか？
日記をつけようとは思いつつも、試してみたけど中々続かなかったり、大変ですよね…
しかし、今回紹介する日記のメリットを知ると、あなたは間違いなく継続して続けられることができます。理由は、先に効果を知っておいてから始めると継続しやすいという研究結果があります。そのため、何かを始める前に効果を知っておくということは非常に大事なことになります。
では早速、以下の通り紹介します。
①記憶力が向上する
日記を書く際、一日の振り返りを頭の中で想起するので、記憶力の向上につながります。想起することは、記憶力の定着につながることがわかっています。そして、日記を書くというアウトプットを行うことで、さらに記憶力が向上します。
②記憶を整理できる
日記を書くことで、頭の中の思考がより具体化され、イメージしやすくなります。その結果、記憶を整理することができます。記憶が綺麗に整理することができれば、結果的に前項のように記憶力向上につながります。
③思い出を振り返ることができる
過去の出来事は、頭の中だけでは忘れていることが多いです。日記をつけることで、過去の出来事を詳細に知ることができるので、そのときの自分の感情や思考などを振り返ることができます。今、困難にぶち当たっている方は日記をつけていると過去の辛かった経験や失敗、挫折を振り返ることが出来るので、この時に比べれば、今の困難はちっぽけだと思えることが出来ます。
④文章力・語彙力が高まる
やはり、継続して日記をつけていると、文章の構成やどのような言葉を使って表現するかを考えるので、文章力や語彙力が高まります。毎日継続して、日記をつけることでより効果を実感できるようになります。
⑤字が綺麗になる
これは、紙で日記を書いている方に該当します。やはり、継続して文字を書くことで字を綺麗に書くことが出来ます。文字は書けば書くほど、綺麗になっていきます。裏を返せば、文字を書かなければ、字はどんどん汚くなっていきます。ペンの使い方、文字の書き方を忘れてしまうからです。そうならない為にも継続して文字を書くことにチャレンジしてみてください。実際に私は実体験で、字が綺麗になっていることを実感しています。それほど、効果があるということです。
⑥ポジティブ思考になる
日記で感謝したことや感謝されたこと、楽しかったことや嬉しかったことを書くようにするだけでも高揚するので、ポジティブ思考になります。また、ネガティブ思考になった際は、過去の感謝や楽しかったこと、嬉しかったことの日記を振り返ることにより、ポジティブな思考に変換されます。ポジティブな出来事ほど書くように心がけてみるのもおすすめです。
最後に、日記は他にも工夫次第で素晴らしいものに変えることが出来ます。
例えば、感謝日記やポジティブ日記など、日記の中でもより具体的に限定された日記をつくってみるのも面白いと思います。自分でこんな日記があったら面白いなとアイディアを出してみて、自分だけの日記を作ってみましょう！
以上、「日記のメリット７選」について紹介しました。
是非、日記をつけていない方は、今日から実践してみてください。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
皆さんの人生が豊かになることを祈っています。
では、また✋
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