自分に表彰状を送る
おはようございます！
Good morning.
Taekoです。
わたしは毎日ジャーナリングを
しているのですが、
それも感情を深くまで
掘っていくやつ。
最近まで表面のさらっとした
ジャーナリングだったのですが、
どうしても分からないこと
もやもやすることがあるので
丁寧に丁寧に、深くまで潜ってみました。
そこで気づいたことを書いていきます。
案外、自分の望みは叶えられている
どうしても完璧主義なあなたは、
今日もこれができなかった、
今日もあれができなかった、と
自分のことを責めてしまうことも
おおいのではないでしょうか。
でも一度、立ち止まってみてください。
深く深呼吸をして。
ノートに、自分が今日した、
自分のためにしたことを
一つずつ丁寧に書いてあげてください。
・自然に触れたかったから
自然のあるところへ行った。
・太陽を浴びたかったから浴びた。
・ヨガをしたかったからした。
・誰かに会いたかったから会った。
・あの人に連絡したかったから連絡した。
・ひとりでいたかったからひとりでいた。
などなど、なんでもいいのです。
自分の欲求とセットで。
そしたら、自分、
案外自分のこと、大事にできてるじゃん
ということに気づきませんか？
もちろん、無視しちゃった、
これはできなかった、があってもいいんです。
そうしたら、
明日やろう、今週末時間があるからやろう、
今夜少し時間がある時にやろう、
など、必ず守れる約束を、
自分自身としてみてください◯
完璧じゃないことはギフト
たとえば、
パソコンに水をぶっかけてしまった自分。
すごく落ち込みましたし
イライラもしました。
なんで頑張ろうと思った途端に・・・！と。
でも少し時間を置いてみて、
あ、パソコンが使えなくてよかった、
と思ったのです。
最近のわたしと言ったら、
休みの日はパソコンを持って、
動画を作ったり文章を書いたり、
何かできることをしなきゃ！と
半ば詰め込みすぎていました。
そのせいで、彼に感情的に当たってしまったり
すごく余裕がなかったなと思います。
そして昨日は、パソコンも壊れたし、
田舎の方にアパートの内見に
行ってみよう、と行ってきました。
そうしたら、すごくリフレッシュして、
都会の喧騒ではなく、
地元に暮らす人々の空気感を感じて、
心がとても軽くなりました。
どんぴしゃ！な大好きな空気感の場所も
見つけることができました。
完璧じゃないことが、
完璧だ。
そんな風に体感した1日でした。
いつもありがとう、という表彰状
そんなこんなで、
他人と比べては自分を責めたりしてしまう
そんなループに入っていたのですが、
こんなにわたし、わたしのことを大切にしてくれて
本当にありがとう！！！
と、ジャーナリングを
通して気づくことができました。
だから毎日、自分に
何らかの表彰状を贈りたい。
それが、毎朝のハグだったり、
ヨガだったり、瞑想だったり、
ジャーナリングで向き合う
ことなのかもしれません。
自分に意識を向けることこそが、
自分にとって一番嬉しいこと。
幸せなことのように思います。
まずは自分に表彰状を。
自分にありがとうを。
今日も素敵な一日をお過ごしください✴︎
Have a wonderful day◯♩