咳や痰には、 かぶ、ぎんなん、れんこん、梨 が食薬になります。

あなたの頭痛や肩こりは右側？　左側？ 右の頭痛や肩こりは、 小豆・黒豆・そら豆・枝豆などの豆類、海藻類や、小麦、ハト麦の食材を食べましょう。 左の頭痛や肩こりは、 にら、玉ねぎ、しょうが、にんにくを食べましょう。

秋バテには、 うるち米、山芋、しいたけ、じゃがいも、なつめ、豚肉、はちみつ　 が食薬になります。

スパイスを買ったり、食べるもので体調変わる気がしたりで、薬膳的なものが気になり読む、 「体がバテない食薬習慣」 月毎週毎取り入れると良い食材が書かれていて、献立を決める手助けになります。 効果の程はまだわからないですが、日々を刻んでいるようで楽しいです。 2023年手帳も楽しみ