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「ショートケーキは背中から」をアーユルヴェーダな視点から。#58

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[食事瞑想]ひぐま食事瞑想で3キロ痩せる🐻‍❄️✨[マインドフルネス]

食事瞑想(マインドフル・イーティング)

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すぐ闇堕ちする女子集まれー!瞑想を100日続けてみた結果…

4か月前

【ダイエット効果や血糖値を下げる効果も!/食べることに全集中①】~世界もココロもグラデーションでできている~359

【ダイエット効果や血糖値を下げる効果も!/食べることに全集中②】~世界もココロもグラデーションでできている~360

チョコを味わう

8か月前

【ダイエット効果や血糖値を下げる効果も!/食べることに全集中⑤】~世界もココロもグラデーションでできている~363

【ダイエット効果や血糖値を下げる効果も!/食べることに全集中③】~世界もココロもグラデーションでできている~361

飴を転がすように

10か月前

血圧が上がっていました…。(BY私)

ASMRをやってみて良かったこと

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最近の学び

【完全保存版】ムリなく自然なダイエット法を食事・運動・睡眠・瞑想の観点でまとめ情報

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【ながらマインドフルネス】1日10分脳を疲れさせない習慣

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4月21日 食べることについて

ご飯も一期一会

「最高の休息法」を読んで 18 食事をしながら脳を休める

食事瞑想で食欲が普通になってます!(BY私)

やっぱり健康になりたいんです…。(BY私)

【朝食と学び】

5月のNH企画①『五感を使って食べてみよう!マインドフル食事体験会』