やっぱり健康になりたいんです…。（BY私）

私：私の心さん、本日もよろしくお願いします！
心：はい、よろしくです～♪
私：最近ずっと健康のことについて聞いていますが、やっぱり今日もそのこと聞いていいですか？
心：もちろんですよ。
私：健康って、何が一番大事なんですか？食事、運動、睡眠、色々ありますが…。
心：どれも大事なのですが、1番は食事です。
私：それはどうしてですか？
心：人間の体は食べたもので出来ているからです。良い物を食べないと運動できないし、睡眠の質も悪くなります。
私：たしかにそうですね…。
心：良い物を食べるから、動きたい気持ちになるし、夜も良く眠れるんです。
私：それはそうかも。
心：すべては良い食事からです。
私：その良い食事というのは何ですか？
心：悪いものがない食事です。
私：ん？それはどういうことですか？
心：お菓子やジャンクフードがない食事です。
私：え～、やっぱりそういうことですか泣。
心：そうです、やっぱり、そういうことなんです。昔は今より寿命が短かったですが、複雑な病気が少なかったのです。それは複雑なものを食べていなかったからです。不自然なもの、ということです。不自然なもの、つまり加工されすぎたものを食べると、代謝の過程も不自然になります。一か所だけに負担がかかるような代謝になります。病気になりたくなかったら、お菓子やジャンクフードは食べすぎないほうがいいです。食べてもいいけれど、たまににしておいた方がいいです。
私：具体的にはなにをたべたらいいのですか？
心：お菓子やジャンクフード以外のものなら何でもOKです。でも食事瞑想をしていたら、お菓子やジャンクフードって、食べたいと思わなくなります。食事瞑想をしてでも食べたいものって、もっと自然な形に近い物なはずです。
私：たしかに、食事瞑想となれば、お菓子を選ばないかも…。昨日の夜はご飯と野菜の味噌煮でした。
心：そう、食事瞑想だと、和食が食べたくなるはずなんです。噛めば噛むほど美味しい食事をしたくなるはずなんです。味の濃すぎるものは食事瞑想していると辛くなってきますから。
私：じゃあ、食事瞑想をしていれば、自然に食事内容は良くなるということですか？
心：まさにその通りです！
私：それならわかりやすいです。ありがとうございます心さん！
心：はい、どういたしましてです～。ではまた明日～！