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「エゴマを煎る・する」「サツマイモのエゴマあえ」

「基本の野菜ギョウザ」「ギョウザの皮」

「ゴボウの味噌つぶつぶスープ」

「寒天サラダ」

「秋ナスとなめこの味噌だれ」

「根菜のミネストローネ風」

「たくあんのオイル漬け」「たくあんとアボカドのディップ」

「ダイコンのべったら漬け」

「蒸しナスのニラソース」

「味噌あんきんつば。・・・じゃない!(TдT)」

「レンコンチャウダー」

「タマネギとパプリカの味噌マリネ」

「丸ごと蒸しナス」「丸ごと蒸しナスのピカタ」

「ヒエの天ぷら〜白身魚風。」

「オリエンタルソース」「野菜のゴマ焼き」

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「ニンニク風味 キュウリのヒエ和え」

「キヌア入りミネストローネ」

「もちアワチーズのナッツコロッケ&バジルコロッケ」

「🌾雑穀を炊く〜もちアワチーズ編」

「粒ソバソーセージ」「バジルソース」

「エゴマとアマランサスのプチプチごはん」

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「ヒエの宝石箱サラダ」

「つぶつぶ甘酒ビスケット」

「薄切りじゃがいもとヒエの和風サラダ」

「🌾雑穀を炊く〜ヒエ&うるちアワ編」

「高野豆腐ともちキビのうま煮」

「🌾雑穀を炊く〜高キビ編」