眠るのが怖い。 悪夢のひどい時期が長かったから。 うとうとするのも不安に思うなんて初めて…。 だから改善策を考えたの。 呼吸を意識して好きな香りを枕にスプレー。 ゆっくり息をすると心が落ち着いてくる。 頭を空っぽにしやすい。 睡眠を大切にする良い機会になった。

曇り空、目を閉じて胸に手を当てる。頭を空っぽにしてみる。色んな音がする。体はいつも通りここにある。色んなものを無くしたような気がしてたけど、何も失ってない。誰も失ってない。全部ここにある。

体調不良2日目。熱が下がらないのでひたすら横になっている。普段はあれもこれもしなきゃと思いがちだけど、今は横になって体調が回復するのを待つのみ。何もしない、ぼーっとして過ごす日々は久しぶり。常に頭の中で色々考えてしまうので、頭を空っぽにする時間だと思ってゆっくり過ごす事にする。