このところの朝のジョグは距離5㎞ほど。昨日は少し伸ばして7.5㎞。まだ全然走れてなくてwww 平日は5㎞走(心肺を鍛えるべくやや速のペースで)、土日どちらかでLSD(といってもまずは10㎞〜15㎞から)そしてやはり筋トレ。どうせ雨の日は走れないので、毎日走るつもりで😆
