コツコツ単調な作業をするとセロトニン的な幸せ感が増幅するが、ルーティンは別。同じ時間に同じことをするというようなおまじない的なものだから一見よさそうにみえますが、脳が老化します。規則正しい生活も、不規則あってこそ効果があるのですよ。人間らしく不規則にそして時に調整する生活を。

無性にマックを食べたくなる時がある。でもその時はプラス一品野菜を入れることで、罪悪感なく食べられます。