夏バテには朝の運動をお勧めします

猛暑だ。

クーラーが嫌いで相性もよくない我が家には、基本的にエアコンがない。

むしろ仕事が休みだと、エアコンの効いた所に行かないので本当に身体が楽。

強がりじゃなくて、気温差が身体を蝕む感じがする。

朝は若干気温が低いので(熱帯夜だけど)あまり汗はかかない。

洗濯物を干していると何となく汗ばむけど、身体に熱がこもっているようでだるくなる。

歯を磨きながら運動5種類。

汗が出てきて楽になって来る。

それからストレッチポールを利用して全身の運動を15分位。

汗だくになる。

本当はシャワーでも浴びたいけど、出勤時間が迫っているので、汗を拭いて水分を補給すると面白いほどスッキリ！

その日１日しっかり汗をかけて疲れにくく過ごせる。

身体に熱がこもるとだるくなり、頭痛だとか不調の原因になる。

おまけに朝からしっかり身体を動かすと、腰痛予防にもなるようだ。

仕事柄身体に負荷をかける事も多いからこれは大切。

同僚は膝を痛めて休みの度に整形外科通いだって。

私は元気一杯。

ひと月程前からメニューを2種類増やした。

更に調子がいい。

本当はもっと増やしたいけど時間の関係でこれ以上は無理か。

短時間で効果的な健康法。

是非ともお勧めします。