走ること

一月ほど前、4月17日からランニングを再開した。雨の日と予定が立て込んでる日以外は走る。


長男出産前に2、3年継続的にランニングをしていた時期があり、その時はハーフマラソンに数回出たことがある。
その後はウォーキングしたり走ったり。でも、
一年前からはヨガとスクワットを室内でしていたきり。そしたら物足らなくなって走ることにした。

走る時間帯はいつも早朝。
距離は3キロほど。ほんの少し。

後半2キロのところにある池から生駒山を眺めるのがご褒美だ。そのとき背後で朝日が昇る。
最高に幸せな瞬間！

朝の空気は気持ちよく、
雲や朝焼けが美しい。
車も人も居ないので、その世界は私だけのもの！

鬱々としていても、
身体がだるくっても、
外に出て、走り出してしまえば
全て忘れる！

走ってる間は自分の心と身体に向き合える。
思考が整理されて、頭もスッキリ。
良いアイデアが浮かぶことが多い。
悩んでたことも忘れたり、解決策が思い浮かぶ。
新しい閃きがあるのもランニングしてるときが多い。

帰ったら着替えて、朝食準備を整えて家族を起こす。
次男が不機嫌で起きていても、笑顔でおはようって余裕を持って対応できるのもランニングのお陰。

色んな運動がある中で、細く長く続いているランニングは、私に合ってるみたい。

---

この頃は長男も一緒に走ることがあって、
「お母さんの好きな景色はここだよ」って教えたり、
長男の歴史に関する豆知識を聞きながら走るのも面白い。
先日は、
「忍者の呼吸で走るとバレないで！（誰に?）」と教えてくれた。
吸って吐いて吐いて→これは風と同じ音らしく周囲の者にバレないらしい。この呼吸で走ってみて気付いた。結構楽！あれ、これって出産の時の呼吸法と同じ??
あ、出産は吸って吸って吐いてか。
まぁ、忍者も出産の呼吸法もどちらも身体を楽にすることには変わらないからどちらでもいいや。

これからも心と身体のために
私は走り続けよう。