３ヶ月の成果記録

【本日の筋トレ＆ウォーキング】 朝から夕方まで、仕事だった割にはよく運動しました。 バスの中で読書に夢中になって、停留所を２つ通過。「ラッキー、ウォーキングできる！」と思ってウォーキングしました。 筋トレとストレッチは食後に約2時間！よく働いてよく運動した1日でした。