本日の筋トレ＆ウォーキング　9月9日

今日は、1日にデスクワークで、夕方まで一歩も外に出ませんでした。その分、朝のストレッチ、夕方の筋トレとストレッチ、食後のストレッチを行いました。

最近、イスに座ったストレッチにハマっています。踏ん張れない分ハードです。ハードな筋トレも良いですが、ゆっくり伸ばしてじわーっと汗をかくストレッチをいくつか組み合わせて行っています。

ストレッチのおかげで、肩が軽いし、歩く歩幅が広くなり、速度も速くなりました。

明後日から、本格的にお仕事を再開します。
12月末までスケジュールが埋まっていて大変ですが、体力も気力もしっかりチャージできているので、ワクワクしています。

本日の筋トレ＆ストレッチの時間…136分

1000分まで約50分です。明日にはクリアできそうです♪