本日の筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキング

【本日の筋トレ＆ウォーキング】

配送センターの早朝アルバイト3連勤の最終日だった今日は、人数が少なくてハードでした。が…、帰宅後は、夜まで孫と一緒に遊んで食事の支度をして…ずっと動きっぱなしでした。
でも短時間ですが、長女と孫を見送ったあと、筋トレとストレッチを行いましたよー。

疲れているときにストレッチをすると体も心もスッキリします。
9月に入って、さらに2キロ減り、現在-13㎏です。

そして筋トレとストレッチをはじめて、300プログラムを超えたみたいです。

本日の筋トレ＆ストレッチの時間は少なめの80分。