本日の筋トレ＆ストレッチ　9月11日

【今日の筋トレ＆ストレッチ】

本日から、いよいよ研修・講義がスタート。そして怒涛の8連勤。

2か月余りゆっくり自宅で仕事をしていましたが、これからしばらく研修と講義の毎日です。そしていきなり休みなし(笑）

今日は終日研修で、朝早く家を出たため、筋トレとストレッチは帰宅してから行いました。

帰宅しても、出張の準備や資料作成や、いろいろやることがありましたが、「時間がない！」と思えば、「今日は筋トレ休もうかな？」という発想になってしまします。

私は、いろいろやることが立て込んでいたとしても、
「どれくらい時間が必要かな」「どれくらいだったら出来るかな？」
と、どうしたらできるか？という視点で考えます。

約1時間あれば、ストレッチでしっかり体をほぐして筋トレもできる！ということが、今日わかりました。

ただ、痩せる、体重を落とすということだけを目的にしたら、続けるのはしんどいし、忙しくなったらやらなくなってしまう。
ブログも筋トレも同じですね。「続ける」と決めたら「忙しいから出来ない」「ブログを書いている時間がない」というのは、私にとっては、ただの言い訳です。

私は何かを続けようと思ったとき、手段を目的にするのではなく、その先に目標や目的を持つようにしています。

筋トレを続けることで、
今まで以上に時間の使い方が上手くなったし、
仕事の段取り力も磨かれたし、
動きやすくてさらにじっとしていない、もとい、行動的になりました。
猛暑の中も何のその！です。

明日からも、少しずつトレーニングを続けていきます。

なんだかんだ言って、今日も約80分トレーニングできました♪