本日の筋トレ 8月17日
今日は、1週間ぶりに配送センターの早朝アルバイトでした。
朝5時前に家を出ると、外は涼しくて、自転車で走ると風もひんやり心地よかったです。
日中は連日37℃だ、38℃だと暑さの感覚が麻痺するほど、猛暑が続いていますが、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。
3時間ばかり、配送センターで仕分け、積み込み作業で庫内を走り回り、トラックに上がったり下りたり…。
筋トレを始める前は、息が切れていた作業ですが、今は余裕かまして仕事をしています。代謝がよくなったのか、汗は半端なく出るようになりました。
そして、帰宅して、お昼まで筋トレ。
6月から同じプログラムだったので、今日は新しいプログラムにチャレンジ
してみました。
「優しすぎるビリーズブートキャンプ」という7つのプログラム
脂肪燃焼プログラムより、トレーニングのスピードはゆっくりだけど、ゆっくりな分、じわーッと効きます。
7つのプログラムで、お腹、腹、二の腕、膝、体全部の部位を鍛えられるし、ストレッチ、筋トレ、ボクササイズ、太極拳風、空手風と、バリエーションも豊富で楽しめます。
そして、本日の筋トレ＆ウォーキングの結果は…
ウォーキングも予定をクリアしました
そして、ワークアウトの総時間数は
今日の総時間数は195分。
気がついたら3時間超えていました。
今日は、ホントなら福島に出張しているはずだったのですが、
台風とお客様の事業所でコロナに罹った方が複数いらっしゃるとのことで、
出張が延期になったのです。
だから、今日はトレーニングの1日にしました。
体全部ほぐれて快適です。
明日も、配送センターのアルバイト顔晴ってきます♪