本日の筋トレ＆ウォーキング（２）8月20日

今朝は、1時間ほどウォーキングをして、河川敷でラジオ体操第1、第2を
しました。次女曰く、朝のウォーキングは自律神経を整えてくれたり、基礎代謝を高めてくれるなど、たくさん効果があるよと教えてくれたので、出来る限り続けてみようと思います。

そして、本日の筋トレとウォーキングの結果は…

筋トレは、腹筋プログラムを中心に114。いつもより少なめ（笑）

久しぶりに、ビリーズブートキャンプの『令和版腹筋プログラム』をやったら、寝て行うトレーニングの一つ（寝た状態で起き上がる腹筋）が、全然できませんでした。
悔しくて、それから毎日続けていると少しずつ、動画の速さに合わせて
運動できるようになりました。

腹筋運動は、続けていると変化を感じ取ることが出来るので、ハードだけど
楽しいです。
最初にビリーズブートキャンプがブームになった頃、ＤＶＤ5枚セットを購入して、腹筋プログラム30分を、毎日欠かさず8か月続けていました。
そしたら、ホントに腹筋が割れました。
そういう成果を実感していることも、ビリーズブートキャンプを続けるのが楽しい理由かもしれないです。

お風呂に入るまでに少し時間があるので、昨日から始めた、タヒチアンダンスの基本ステップのエクセサイズをやってみます♪