10月11日～10月15日の記録

筋トレとストレッチの実践報告がしばらく滞っておりました。
仕事が立て込んできて忙しくなったから、さすがに、もうやめたのかな？と
思われたかもしれませんが、続いています！

朝から夕方まで仕事で出歩いていますが、毎夜欠かさずトレーニングは続けています。夜寝る前に集中して行った方が、翌朝の調子もいいことが分かったので、仕事や家事や孫の世話があっても、やると決めたんだから、続けています。

5日間のトレーニング状況を報告しますと…

そして本日の筋トレ＆ストレッチ記録です

外での仕事が増えたので、1週間かなり歩いています。

ビリーズブートキャンプのビリーがよく、「歩くだけでは体重が落ちても、腹筋は鍛えられないし、お腹周りも絞れない」と言っていました。
なるほど、そうだなー。使っている部位が違いますもん。
ストレッチや筋トレとの併用が大事ですね。

そして、10月1日からトータルで、現在1501分　筋トレとストレッチを行いました。
さらに、このサブスクの場面で、すでに５００レッスンを超えたという通知がありました。下のアイコンは、これがmaxなんです。
我ながら、よく頑張ったなーって思います。

6月から始めた筋トレとストレッチ。現在-17㎏です。
もちろん、食事制限もしていませんし、怪しい薬も飲んでいません。
筋トレとストレッチを中心にじっくり体重を落としています。
筋トレとストレッチを毎日行うことで、体重がなかなか落ちないという低迷期がありません。

摂取カロリー＜消費カロリー
であれば体重は減ると思っていますので、筋トレ＆ストレッチメインで体改造計画を推進中です。

あっ、食事制限はしていませんが、運動をした後にスイーツを食べるなんてことはしていません。

引き続き顔晴ろう！