本日の筋トレ＆ウォーキング

今日も暑かったですねー。
今日は夕方までずっと自室にこもって資料作成。
集中して取り組んだので、予定より早めに完成したから、その分、筋トレを頑張りました。

筋トレ２時間！行ったのは全部「ビリーズブートキャンプ」
ってどんだけ、ビリーが好きやねん？って言われそうですね。
でも、大好きなんですよ。あのエクセサイズは始めたら止まらなくなってしまいます。プログラムを攻略することが快感なんです。

今日は、久しぶりに腹筋プログラム(30分）もやってみたのですが、後半、リズムについていけなかったのが超悔しい！！

最初にブームになったとき、腹筋プログラム30分を、腹筋が割れるまで毎日続けました。そのときは、動画に登場するインスタラクターさんたちと同じペースでできたんです。

だから、もう一度、そのレベルまで到達したい！！というのが今の目標です。
6月から軽いエクセサイズをはじめて、今日までで体重は8キロ減りました。まだまだ序の口です。

食事制限とか、糖質オフとか、そういう面倒なことは一切取り入れていません。
摂取カロリーより消費カロリーの方が多かったら減量するんです。少し体重が減れば、動きやすくなり、頻繁に動くから運動以外でもカロリーは消費する。

酷暑になる前に動きやすい体にしておく作戦はまんまと成功して、どれだけ暑くてもバテないしサクサク動いています。

そうそう、ビリーが大好きな理由がもう一つありました。それは、ビリーは私と同じ60代（1955年生まれの68歳）で、あんなふうに動けていることを尊敬しているからです。
ビリーのレベルまでは到底無理だと思うけど、64歳の私がどこまでできるか、チャレンジする価値はあると思っています。

ということで、長くなりましたが、本日の筋トレ＆ウォーキングの結果は…

ウォークアウト879kcal
ウォーキング　3,930歩

筋トレを行った時間　約2時間。

ちなみに、ランクというのは、私が利用しているエクセサイズのサブスクのランク制度のことです。1か月にどれくらい運動したか、トータルの時間数でランクがどんどん上がっていきます。

私の現在のランクは、ダイアモンド。ランク制度の表示には？になっていて
あまり到達した人がいないらしいのですが、先月も私はダイアモンドまで
いきました。
なんでも、取り組んだことはとことん楽しむのが私のポリシーなのです。

今日も良い汗を流して気持ちよかったー！！明日も顔晴ろう！