本日の筋トレ＆ウォーキング 9月19日
昨日出張から帰ってきました。出張中も毎日欠かさず筋トレとストレッチだけは続けていました。
今日は久しぶりに筋トレもウォーキングも1日の目標クリアでした。気持ちよかったー！
出張中、お客様と毎夜、美味しい料理とお酒を食べたり飲んだりしていましたが、筋トレで摂取した分を消費したおかげで、体重は全然増えず、今日仕事から帰って体重を図ると1kg減っていました。現在、6月から体重は-14kgです。
毎日行っている筋トレ（ビリーズブートキャンプ）は、動きがさらにスムーズになり、起き上がる腹筋運動は、ビリーさんたちと同じ速度でできるようになりました。ここまで来たら、しんどいを通り越して楽しいですね。
いつまで続けなきゃいけないんだろう？
続けて効果があるんだろうか？
という不安は全くなくて、いつも、半月先、1か月先を楽しみにトレーニングを続けています。
もちろん、食事制限は一切行っておりません。
怪しい薬もサプリメントも飲んでおりません。
それは絶対しない！運動だけで成果を出すと決めて始めたことですから！！！
60歳を過ぎても、身体は鍛えられる。ということを身を持って実証したい！
そして、目標体重に到達した先に、待っているもうひとつの、ワクワクする計画の実行を楽しみにこれからも筋トレ＆ストレッチを楽しく続けていきます。
