本日の筋トレ＆ウォーキング　8月30日

8月もあと1日で終わりですね。
今月は、本当によく運動しました。

本日の筋トレ
朝から、小雨が降っていたので、朝ウォーキングをやめて、ラジオ体操第1と第2を行った後、ストレッチと筋トレを40分。
朝ウォーキングも気持ちいいんですが、朝ストレッチもじわーっと汗が出て、身体がのびて、1日を良いコンディションでスタートできるんです。
クセになっています。

そして、その後は夕方までデスクワークに集中して、夕方と夕食後に
再び腹筋プログラムとストレッチ。

腹筋プログラムは全然キツく感じなくなりました。
1か月続けていた成果ですね。足もしっかり上がるしお腹周りも
-11cmだし、超気持ちいいです。

今日は、台風接近のため、スーパーが18時で閉店するので、筋トレは中途半端なところでストップし、夕食後にまた残りのストレッチを行いました。

トータルで筋トレ116分。

そして、今月のワークアウトのトータルは、2840分。時間に換算して、約47時間頑張りました。
研修や講座が少なくて、自宅での仕事中心の1か月でしたが、筋トレとウォーキングを習慣化したことで、メリハリのある毎日を送ることができました。
ホントに、充実した1か月でした。
来月も、引き続き、筋トレ、ストレッチ、ウォーキングを顔晴ります！