今日のまなび！ 心に違和感を感じたら自分の思うがままに、気持ちを感情ノートに書くとよい🐋 鉛筆とかボールペンで書くと「書いてる感」があるし、書いてる音も聞こえる！これだと気持ちを外に出せてる実感があるので(個人差あり！)おすすめ◎

今日は、午前と夕方に、慣れない場所に行きます。スーツ来てるし😅 道に迷ったり、時間に遅れたりしないか、格好変じゃないかな、とか、なんか場違い感ないかなって不安があります。 この不安を感じきりたいとおもいます。